Ổn định tốt hàm lượng cholesterol trong cơ thể sẽ giúp ta luôn khỏe mạnh và phòng chống được những căn bệnh nguy hiểm.
Chức năng của Hạt giống chùm ngây có thể nói đến như: kích thích hoạt động của tim và hệ tuần hoàn, hạ huyết áp và hạ cholesterol, tiểu đường thiếu máu, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư,…
Xem thêm: Hạt cây chùm ngây và tác dụng kỳ diệu
các bí quyết tiêu dùng cây chùm ngây hiệu quả:
Lá chùm ngây có thể dùng để ăn sống hoặc nấu canh như những dòng rau bình thường hoặc để xay sinh tố, xay 20gr lá bình thường với 2 muỗng café đường, con 2 muỗng cafe sữa rồi uống.
Có thể giã nhuyễn 20g lá chùm ngây rồi khiến cho mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên chỉ cần thoa lên mặt trong thời gian dưới 10 phút, khoảng 7 phút là được. Thực hiện mỗi ngày hai lần sau 1 tuần sẽ thấy rõ hiệu nghiệm.
Hoa chùm ngây giàu dinh dưỡng và với khá nhiều mật ngọt, phơi khô sử dụng nấu lấy nước uống như một tách trà. Rễ non chùm ngây sử dụng ăn sống hoặc làm cho gia vị như mù tạt. Còn trái chùm ngây non sử dụng nấu canh, xào, hầm xương, ninh súp như đậu cô ve và cho hương vị gần tương tự măng tây.
Ngoài chùm ngây ra thì còn những loại thực phẩm nào khác nữa? Sau đây là những danh mục thực phẩm mà chúng ta nên bổ sung vào hình thức dinh dưỡng hằng ngày để giúp cholesterol cho cơ thể hiệu quả hơn!
Yến mạch
Kết quả nghiên cứu ở trường Đại học Toronto cho thấy rằng bột yến mạch là thức ăn phải chăng nhất cho tim tim mạch, có bản lĩnh giảm thiểu lượng cholesterol cho cơ thể hơn những loại thức ăn khác 11%.
Quả hạnh
Trong quả hạnh với nhiều chất giúp xương chắc khỏe, có thể ngăn ngừa lượng cholessterol bằng công đoạn oxi hóa, đồng thời chất này còn giúp cơ thể giảm thiểu những bệnh về tim mạch và huyết áp.
Lúa mạch
Vào năm 2004, các sinh viên tình nguyện của nước Mỹ đã đưa thêm lúa mạch vào danh sách những thức ăn giúp ích cho tim và ngăn cản việc hấp thu cholesterol. Nghiên cứu này đã nhìn ra được tiềm năng gấp đôi ở cây lúa mạch, điều mà các nghiên cứu trước đây chưa nhìn thấy.
Trái lê
dòng trái cây này sở hữu thành phần làm các chất béo không thể bão hòa được, nghĩa là ngăn ngừa chất cholesterol ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Bia rượu
Uống một ly rượu hoặc những thức uống đựng cồn vào mỗi bữa ăn chính sở hữu thể điều tiết một lượng cholesterol nhu yếu và có ích cho cơ thể. các bệnh về tim mạch cũng nhờ vậy mà giảm theo. Tuy nhiên giả dụ uống đa dạng sẽ cho chức năng ngược lại.
>> Tác dụng tốt của thảo dược ba kích tím
Đăng nhận xét